A corrida é uma prática esportiva que vem recebendo cada vez mais adeptos em busca de qualidade de vida, prevenção de doenças e bem estar físico/ mental.
O grupo de corrida Kairós Assessoria Esporte e Lazer elabora programas específicos e individuais para quem pratica caminhada, está iniciando nas corridas ou já corre há algum tempo. Possuímos um sistema de treinamento físico que aprimora os fundamentos e técnicas específicos para a corrida, quer você seja atleta amador ou de alto nível, incorporando os mais diversos objetivos, sem risco de lesões e com ótimos resultados.
Esses treinos são planejados à partir do objetivo do aluno e/ou do grupo, seja ele voltado para saúde, performance ou provas de corrida.
Durante as seções de treinamento em grupo realizaremos exercícios complementares para melhorar suas capacidades físicas (flexibilidade, força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação e equilíbrio).
- Melhor funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório;
- Redução do percentual de gordura corporal (Emagrecimento);
- Fortalecimento dos ossos, prevenindo lesões e doenças como a osteoporose;
- Diminuição dos níveis de LDL (colesterol “ruim”);
- Controle e redução da pressão arterial;
- Combate aos sintomas da depressão;
- Diminuição do estresse;
- Melhora na qualidade do sono;
- Ajuda na prevenção e controle do diabetes;
- Há melhoras significativas no controle da ansiedade, humor, autoconfiança e bem-estar.
Realizar a corrida, sem a devida técnica e acompanhamento de um profissional especializado, pode causar lesões desnecessárias e que acabam comprometendo a evolução dos seus treinos e até mesmo a sua saúde.
