Treinamento Funcional é um método de treinamento que tem como objetivo melhorar o condicionamento físico, desenvolvimento motor e resistência muscular de forma global, com segurança e eficiência. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas (força, agilidade, resistência, coordenação, flexibilidade e equilíbrio) em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo.
Como o próprio nome diz, esse conceito de preparação física está ligado às funcionalidades dos movimentos naturais do ser humano, tais como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
Contudo destina não só ao atleta, mas principalmente ao indivíduo comum, que encontra nessa forma mais dinâmica de treinar a melhor alternativa para ganhar saúde, adquirir disposição, fortalecimento muscular, aumento do gasto calórico, de maneira mais específica, motivante e eficiente.
- O programa se adapta a você e as suas necessidades;
- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
- Melhora significativa do ganho de força, flexibilidade e equilíbrio (estático e dinâmico);
- Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
- Maior gasto energético (Emagrecimento);
- Melhora da eficiência dos movimentos;
- Desenvolvimento da percepção dos movimentos
- Tonificação muscular;
- Melhora do equilíbrio muscular (simetria);
- Otimização da coordenação motora;
- Melhoras significativas da motivação e elevação autoestima.
